top of page
Search
coachlaur
May 4, 20213 min read
Care este intenția ta?
Ce este aceasta "intenție"? Cum se traduce ea in antrenamentele tale? Contează cu adevarat? Se mănâncă dimineața iaurt cu măsline?
268 views
danielfaur
Apr 18, 20212 min read
Am făcut-o din nou…
O să vorbesc din ambele poziții, cea de membru a unei unei săli și cea a persoanei care se ocupă de managementul sălii.
340 views
coachlaur
Mar 15, 20216 min read
BULKING vs CUTTING
În traducere liberă: Bulking = acumulare de masă (preferabil) musculară, implicit de greutate corporală. Cutting = pierdere din țesut...
6,895 views
coachpetrican
Feb 15, 20216 min read
Ce trebuie să știi când intri prima dată intr-o sală?
1. Vreau să slăbesc, trebuie să alerg! Dacă ne uităm în majoritatea sălilor, o mare parte din oameni aleargă pe bandă. Deși nu am nimic...
438 views
coachlaur
Feb 1, 20215 min read
Cei 3 piloni ai recuperarii după antrenament
Cat de importanta este recuperarea corecta dupa antrenament? Poti doar sa te antrenezi in continuu fara niciun fel de perioada de repaus?...
522 views
coachlaur
Jan 18, 20217 min read
Your roadmap to pullups
Pentru ca am vazut pe bucata de tabla din sala noastra, unde sunt trecute cateva obiective, in dreptul carora scrie "X tractiuni"( sau...
250 views
craciunelenaioana
Jan 5, 20213 min read
2020 in a nutshell
Deși am avut multe provocări anul trecut, 2020 ne-a demonstrat că putem trece peste ele uniți. Neprevăzutul și-a făcut simțită prezența...
74 views
coachpetrican
Dec 14, 20204 min read
Motivatia
Salut, coach Laur aici. Pasiunea pentru scris si bineinteles feedbackul atat de pozitiv pe care l-am primit de la voi pentru ultimul...
204 views
craciunelenaioana
Nov 30, 20203 min read
A new Box in town
Aducem vești noi, îmbucurătoare și dăm „sfoară-n țară” că am deschis o nouă locație The Box în baza sportivă Unirea. Venim cu un concept...
203 views
coachpetrican
Nov 23, 20205 min read
How to get big. Principiul incarcarii progresive
Salut! Ma numesc Laurentiu si sunt antrenor la The Box Barbell Club. Poate ai avut ocazia sa participi la o clasa de-a mea sau ne-am...
1,022 views
craciunelenaioana
Nov 16, 20205 min read
No Sugar Challenge
Anul acesta am desfășurat cea de a doua ediție a provocării #nosugaroctober. Ducem mai departe lupta împotriva sedentarismului și a unei...
71 views
coachpetrican
Nov 2, 20205 min read
Miscarea exista doar in plan transversal. Adevarat sau fals?
De ceva timp ma lupt cu un gand care, totodată, imi face si munca mult mai frumoasa, pentru ca inca mai caut modelul cel mai "potrivit"...
747 views
craciunelenaioana
Oct 26, 20202 min read
De la echipa de handbal la echipa The Box
Deși nu se antrenează de foarte mult timp la The Box, Rahela Fabian a ajuns repede la concluzia că acesta este locul pe care dorește să...
243 views
craciunelenaioana
Oct 19, 20203 min read
MRT in The Box
Luna aceasta inaugurăm un nou parteneriat împreună cu cei de la Med Rehab Team, prin care ne propunem să oferim servicii de...
307 views
coachpetrican
Oct 12, 20203 min read
Length-tension relationship - Cum afecteaza asta hipertrofia?
In articolul de astazi o sa vorbim de relatia dintre lungimea muschiului si tensiunea pe care acesta o produce in diferite unghiuri...
376 views
craciunelenaioana
Oct 5, 20203 min read
Tips&Tricks pentru antrenamentele online
Mediul în care ne antrenăm influențează calitatea și intensitatea exercițiilor pe care le facem. Din acest considerent ne-am gândit că ar...
130 views
coachpetrican
Sep 28, 20204 min read
Tendon training - Cum putem influenta structura lor?
De-a lungul vietii, majoritatea s-au lovit de problema disconfortului la nivelul genunchiului (tendonul patelar) sau la nivelul...
795 views
craciunelenaioana
Sep 20, 20204 min read
Ne pregătim pentru Spartan Race
An de an ne pregătim intens pentru diverse competiții, iar din 2019 o facem în mod constant pentru Spartan Race. Sub îndrumarea lui...
334 views
coachpetrican
Sep 14, 20203 min read
SHUT YOUR MOUTH! Cum iti afecteaza respiratul somnul?
Nu e ceva nou ca respiratul este esential vietii, iar orice organism aerob necesita oxigen pentru a putea face transferul de energie cat...
1,120 views
craciunelenaioana
Sep 6, 20202 min read
„The Box e memorabil”
Cu o experiență de cinci ani în lumea sportului, Csilla Bercean a ales de câteva luni să se antreneze la The Box. Vine de cinci ori pe...
131 views
bottom of page