Evolutia unui atlet este ca si constructia unei case, prima data pui bazele unei fundatii, care e reprezentata (tiparul de respirat,...

Astăzi vom vorbi despre Booty Builder, programul lansat de către The Box Barbell Club, care este dedicat mușchilor fesieri. După câteva...

Majoritatea persoanelor au o problema atunci cand vor sa isi dezvolte o grupa musculara deficitara sau preferata. Aici am putea include...

Prin articolul de astăzi ne-am propus să amintim măsurile pe care noi, cei de la The Box Barbell Club, le-am luat pentru a preveni...

Văzând sportul ca pe o modalitate prin care se poate detașa de problemele cotidiene, Bogdan Poplauschi alocă săptămânal câteva ore...

Luna trecută am avut ocazia de a-l cunoaște pe Horia Tecău. În pauzele scurte dintre antrenamentele pe care le desfășura în sala noastră,...

Cu siguranta nu este prima data cand spun ca respiratul este cel mai important lucru pentru corpul uman. Nevoia corpului de oxigen este...

Vă anunțam încă de săptămâna trecută că am redeschis. Ne-am implicat în modificarea și amenajarea noii noastre săli și vă spunem cu...

După două luni de antrenamente online, am fost curioși să aflăm ce cred despre The Box cei care au participat săptămânal sau chiar zilnic...

De-a lungul timpului s-a tot discutat si am discutat despre cum trebuie sa periodizam antrenamentele de forta, putere sau alte abilitati...

În articolul de astăzi, vom face cunoștință cu Bianca Fried, unul dintre membrii comunității The Box, care este prezent nu doar la...

Vreau sa schimb putin abordarea si in blogul de astazi incerc ceva nou. Sa nu intelegeti ca m-am saturat de scris lucruri tehnice, dar am...

Auzim zilnic despre distanțarea socială, dar câți dintre noi știm exact ceea ce presupune și cum ne influențează stilul de viață? Petru...

Ce poti face acasa sa te ajute pe cand mergi din nou la sala? Multa lume este activa in perioada aceasta, ceea ce este un lucru important...

Cu siguranță, mulți dintre noi vrem să descoperim modalitățile prin care putem îmbrățișa izolarea la domiciliu și, de asemenea, cum putem...

În contextul pandemiei actuale, din ce în ce mai multe persoane conștientizează importanța izolării. Este și cazul lui Rareș Coste,...

Ce este si de ce folosim RIR! Indiferent in ce mediu ne antrenam, in general persoanele au 2 lucruri in minte: slabitul si hipertrofia...

Cu toate că are un program zilnic încărcat, întrucât e medic rezident, Lorena Lisencu își face timp să vină la The Box de trei ori pe...

Gait cycle Atunci cand ne gandim la mers nu ne vine nimic in minte si credem ca este o activitate "autonoma" a organismului, de aceea nu...

În urmă cu două săptămâni l-am avut în sală pe Tamas Ferencz, atletul care ocupă un loc fruntaș în țară la crossfit. A venit la The Box...